다이어트 일기
05월 15일 (음식 1886kcal, 운동 444kcal)
ogi78
- 2018.05.15 21:44
- 36
- 0
간식이 과햇다 TT
- 음식
- 운동
1886/ 1637
444/ 273
실패
(78)
아침식사 : 582kcal (30.86%)
베이컨, 달걀후라이, 과일 앤 커피 ㅋ
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 버터 | 102kcal |
| 베이컨 | 54kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
점심식사 : 699kcal (37.06%)
잡곡밥, 소고기, 샐러드, 아메리카노
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 | 90kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 버터 | 102kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 소불고기 | 122kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
오후 간식 : 328kcal (17.39%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 100kcal |
| 건강한바 블랙카카오 | 138kcal |
저녁식사 : 277kcal (14.69%)
고구마그라탕과 커피
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 양파 | 12kcal |
운동 : 444kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 수영 | 360kcal |
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