😂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11)

🤣식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml + 액티비아플레인요거트 + 참외
- 간식 : g7블랙커피
- 점심 : 고구마 + 달걀흰자
- 저녁 : 오리수육 + 깻잎 + 미니롤케이크 + 카스맥주 3잔

☺️운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소 25분 + 스피닝 40분
- 오후 : 마이마운틴 60분 + 30일 전신운동
- 저녁 : 30일 취침 전 스트레칭(예정. 아직 칼로리 계산 안 해놓음)

🙃아쉬운점
- 얼마만에 먹는 맥주냐ㅠㅠ 어른이 주시는거라 거절도 못하고..😅


어제껀 못올렸지만 그냥 오늘꺼만 기록!
스승의날이라 신랑 지도교수님 모시고 석박사 가족들 모임이 있어서 다녀왔어요ㅠㅠ
저희가 거의 막내뻘이라 주시는 술을 마다할 수 없어서 한 모금씩만 마셔가지고 맥주 딱 세 잔 받아마셨어요😒
이리저리 눈치 보고 저 낯도 많이 가리고 그래서 본의아니게 음식량이 적었네요 ㅋㅋ 이건 그뤠잇!

그나저나 저 진짜 칼로리 폭탄 운동 찾았잖아요!!
헬스장에 ‘마이마운틴’이라고 등산하는 것마냥 경사를 설정하면 기계가 경사지게 돼서 걸을 수 있는 운동기구인데요-
이게 경사진 곳을 걷다보니 런닝머신보다 힘도 더 들고 칼로리도 훨씬 더 많이 소비돼요!
제가 딱 한 시간 했는데 500칼로리 넘게 측정되더라고요^_^

운동 뭐할지 고민되신다면 마이마운틴 추천해봅니다!
대신 런닝머신마냥 화면 이런거 없어서 음악 들으면서 하면 안 지루해요 ㅎㅎ