다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
110kg를 찍은 사람입니다 도움을 주세요.
카송
- 2018.05.15 23:19
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우선 저는 살에대한 크게 자각을 느끼지 못하고 제 인생이 즐겁다는 생각으로 먹고자고먹고자고를 반복 했던 것 같습니다. 그러다 너무 하고싶은게 생기고 하다보니 제 살이 많은 악영향을 끼치고 있어요. 지금 점심은 일반식은 먹고있고 직장인이다보니 저녁을 먹기에는 시간이 부족해 먹지않고 스쿼트 100회와 다이어트춤을 다섯여섯곡을 하고 스트레칭을 조금 해가고 있습니다. 물은 매일 2리터 이상은 먹고 있습니다. 성급하게 살을 빼간다기보다는 우선 살을 뺀다에만 집중하고 있어요 다이어트에 답은 없다지만 제가 하고있는게 잘하고 있는건지 그리고 작은 조언이라도 받고싶어서 글을 올려봅니다
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처음에는 몸무게가 훅하고 빠질지 몰라도 장기간으로 가긴 힘들어보여요. 저도지금 비만이지만 길게보고 천천히 계속 다이어트하려고 마음 먹었거든요. 저녁을 간단한거라도 드셨으면 좋겠어요. 삶은달걀, 고구마, 샐러드, 닭가슴살이랑 우유 정도요. 물도 3ㅡ4리터 정도 먹는다 생각하고 도전해보세요. 몸무게에 따라 수분보충이 더 필요하다고 하더라구요. 저도 지금그렇게 먹고있어요.운동은 지금처럼 꾸준히 하셨으면 좋겠네요. 응원합니다!
살을뺀다는 생각을말고 건강해진다는마음으로 하세요 길게잡아야되요...평생한다는생각으로 점심은일반식으로먹되 아침저녁은간단하게드시구요ㅠㅠ 꼭성공하세요! 포기하지말아요