다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는날 쉬는날
Oliveholic
- 2018.05.16 12:10
- 143
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안녕하세요
지금 다이어트 계획을 하고 있는데 궁금한게 생겼습니다.
인터넷에서는 운동도 중요하지만 쉬는날도 필요하다고 했어요....
일주일에 운동하는 날 쉬는날 어떻게 계획을 짜야할까요?
참고로 저는 초보 다이어트입니다 ㅋㅋㅋㅋ
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저는 초반에 3주는 매일 운동 했어요. 주5일 스피닝 주말 근력+점핑잭이나 산책 같은 유산소로.. 그러다가 나중에는 5일 하고 휴식 주고 하니까 오히려 쉴 때가 살이 더 빠져요 ㅋㅋ 그래서 쉬는것도 중요하다고 생각해요^_^ 고강도 운동 하신다면 휴일은 필요하지만 가벼운 운동이라면 저도 쭉 해서 몸을 길들이는게 좋다고 생각해요 ㅎ
솔직히 이제 막 운동 시작했을 경우는 조금씩이라도 매일 하는게 낫다고 봅니다
1. 습관들이기 2. 몇개월 한 사람보다 강도 안나옴
쉬는게 쉬면서 근성장 오라고 쉬는건데, 운동 초보가 홈트하면서 근성장을 위한 휴식이 필요할 정도의 강도?
글쎄요.... 오늘 운동하고 내일 운동하는 시간 까지의 24시간 텀으로도 충분하다고 보네요