다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지기 때 운동은 접는 건가요?
spdlqjny
- 2018.05.17 11:19
- 173
- 2
작년 10월부터 시작해서 달성한 체중이 2달 가까이 유지되고 있습니다.
그래서 지금은 운동을 격일로 50분씩 하고 있는데요.
식단은 지금 하던 일반식 두 끼 먹고 샐러드 먹는 게 건강에도 좋고 편해서 평생 해나가려는데 운동은 어쩌면 좋을지 잘 모르겠습니다;; 운동을 안 해도 유지되어야 한다는 말을 들은 거 같은데...
유산소와 근력 합하여 하루 50분 주 3회 정도만 해도 유지가 될까요? 조언 기다리겠습니다ㅠ
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내 몸매가 마음에 들고 지금 먹은 양으로 유지가 되는 상태에서 운동을 하기 시작한다면 사실 식사량은 더 먹어줘야 정상입니다
다이어트를 할때는 빼야될게 많으니 덜먹고 더 움직이는 거구요
그 식단으로 운동해서 살이 빠졌다면 동일한 식단으로 운동 안하면 살이 찌는게 아니라 유지가 되어야 정상인게 맞고
운동습관을 계속 가져가고 싶고 몸에 활력있는게 좋다 하시면 조금 더 잘먹고 운동하시면 됩니다
8월까지컷팅 조금만 생각해보면 되는 당연한 이치였는데 괜히 걱정이 많아서 번거롭게 해드렸네요ㅠㅜ 이번에 운동해보니 체력도 늘고 여러모로 이점이 많아 더 챙겨먹으며 계속 해나가려고요. 답변 감사드려요~