식단을 어쩌죠? 도와주세욧
웅자모모♡
점심은 일해서 구내식당 한식먹어요 아침 저녁 식단은 어떻게 짜야되죠? 먹을거다먹어가면서 4달 한시간씩운동했는데 1.5키로빠지고 정체기네요 아무래도 식단이문제인것같아요 어떻게짜야되죠???
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드시긴하되 탄수화물을 낮추고 그외에 것들을 늘려주세요.소금,설탕,탄수화물을 신경쓰신다면 나머진 괜찮습니다.드실때는 식이섬유,단백질,무기질등을 마니드셔주세용 특히채소...운동도 어떻게 하는지 써주시면감사한뎅... 아그리고 줄자 하나사셔서 치수를 일주일단위로 체크해주세요.몸무게보다 정확합니당
나만 다이어트 하는거 아니다ㅋ
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