다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
표준이고싶다
- 2018.05.17 23:55
- 57
- 2
너무 살빼고 싶은데 식이조절이 매우 힘든 사람입니다.
다시 마음잡고 생각해본건데,, 어떤지 봐주세요ㅜㅜ
일단 키는 161 /몸무게는 77.6 근육이 많이 없어요..
다른곳보다 복부가 매우 심각해요.
임신만삭배처럼 나왔어요.
아침 : 계란2개, 사과 1개
점심 : 고구마 중간크기 2개, 우유1개
저녁 : 귀리섞은밥 1/2, 양배추1장, 생선 1/4(또는 두부&양념장)
매일 물 1L마시기
주4-5회
아침운동 :걷기 1시간
점심운동 :훌라후프 30분/ 윗몸일으키기 50개
저녁운동 :스트레칭5분
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
8월까지컷팅 다이어트에 대해 제가 잘 알지 못했네요ㅜ 무조건 적게 먹고, 운동해야하는 줄 알았어요..알려주셔서감사합니다^^
지금부터 이렇게 드시면서 근육까지 쫙쫙 말린뒤 대사량 떨구고
70키로, 65키로, 60키로,55키로때는 뭘 드실껀가요
70키로가 먹어야 하는 양과 55키로가 먹어야 하는 양은 다릅니다.
신체 면적이 줄어드는데 당연히 대사율도 내리겠지요.
장기적으로 보고 식단 짜세요.
식사량이 끝까지 같지는 않습니다.