다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빨리빼고 싶을때 공복유산소 운동하는게 좋나요?
샬롯1
- 2018.05.18 11:00
- 165
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2년동안 살이 야금야금 쪄서 18키로가 쪘어요ㅠㅠ
조금 움직여도 숨차고 몸도 안좋아지더라구요
체지방이 늘어난게 눈에도 보일정돈데
아침 공복유산소 운동 할까 하는데 근육손실이 크다고
권하지 않는 분들이 많더라구요
근육량도 가뜩이나 적은데 그나마 있는거 다
빠져버릴까봐요
그냥 아침식사후 무산소-유산소운동하는게 나은가요?
아니면 공복유산소하고 바로 단백질포함된 식사를 하는게
나을까요?
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공복유산소하고 식사 잘하시고 시간날때 근력운동 하세요