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초고도비만 할수있다

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.18 19:53
  • 70
  • 11

5월 18일
82일차 다이어트 일기:)

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
곤약 팟타이

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)


- 점심
랍스타맛 크래미 곤약밥 뿌팟퐁커리

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)


- 오후간식
사과, 배불리체리, 단백질과자 모카 에스프레소

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)


- 저녁
새우 홍두깨살 곤약밥 나시고랭

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 줌바댄스

- 오후운동
걷기 20분
사전운동
하체루틴 2
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 30분

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)

[5월 18일 식단 및 운동] 82일차 다이어트 일기:)




🕊
오늘 다들 잘 지내셨는지요!

드디어 전주에도 비다운 비가 오늘 내렸어요☔

오늘 병원가서 임플란트 검사받은 결과도
좋게 나와서 기분도 좋겠다
비도오겠다
오늘은 동남아시아 식단을 가져왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침에는 어제 저녁부터 당겼던 곤약팟타이
점심에는 게🦀대신 랍스타맛 크래미에
옐로커리 페이스트로 만든 곤약밥 뿌팟퐁커리
(계란넣는걸 깜빡해서 꾸덕하게 먹진 못했어요😭)
저녁에는 곤약밥 나시고랭을 해먹었습니다♥️

비오는날 동남아 음식은 진짜 사랑이에요😍

오늘은 나트륨이 살짝 높아서
물을 좀 많이 마셔야겠어요!!
보통 2000-2500맞춰먹는데
세끼 다 동남아 음식 먹었더니 3000이 넘네요😭

다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅하세요!!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.18 23:38

    키뚠뚠 아이쿠..부끄러😙 애정해욥❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.18 23:19

    죽거나살거나 뭔가 가슴따뜻해져요😆♥️
    앞으로도 같이 화이팅하고 가족처럼 잘 지내요!!
    제가 많이 애정합니다

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.18 23:14

    키뚠뚠 저는 처음엔 진짜 혼자 이 그룹방을 만들고..나와 함께할분이 생길까..진짜 1명만와도 좋겠다했는데 어느새 이렇게 많은분들이 모여 함께힘을주고 응원.격려해주고..그냥 다들 가족같고 친구같고 음 말로표현이 안되요..!! 진짜 소중하고 좋은사람들🤗❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.18 23:12

    죽거나살거나 저도 항상 감사드리고있어요♥️♥️ 제가 0키로가 되도 이 그룹방은 나가지 않을거에욧

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.18 23:07

    키뚠뚠 기분좋은 뚠뚠님을 보니 나도기분이 좋아져용😍 감사감사룽!!!❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.18 22:40

    애플러버 칼로리 지키면서 맛있고 건강한 요리를 즐기며 먹는게 제 다이어트 1원칙이에요🙆‍♀️🙆‍♀️
    뿌팟퐁 진짜 맛있죠ㅠㅠ 전에 레드 페이스트로 했을때보다 확실히 옐로가 맛나긴 한듯합니다♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.18 22:39

    이쁘니찌니 아이구 칭찬 감사드려요🙇‍♀️🙆‍♀️🙇‍♀️🙆‍♀️
    찌니님 덕분에 더 열심히 플레이팅 해보려고 노력합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.18 22:38

    죽거나살거나 맞아요 병원결과가 넘나 좋아서 하루종일 행복한 하루를 보냈습니다♥️♥️ 이게 다 죽살님 덕이에요!! 오늘 좋아하는 동남아 음식들 만들어먹었더니 기분 진짜 최고에요!!

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    |
    입력
  • 다신
    애플러버 2018.05.18 21:18

    우와 오늘도 요리실력폭발...☺️
    저 맨날 친구들한테 1인 1뿌빳 해야한다고 그러면서 먹으러 가자고 장난치는데 ㅋㅋㅋ 끄아 ㅠㅠ 칼로리도 지키면서 맛난 요리까징 요리실력 부럽습니다👍 그리고 임플란트 결과가 좋아 다행이네요 ㅎㅎ

    답글
    |
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  • 정석
    이쁘니찌니 2018.05.18 20:52

    와.. 진짜 볼때마다 음식비쥬얼이 넘 좋아요!!진짜 책하나 내셔도 될것같아용ㅋㅋ🤗

    답글
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