다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요ㅠㅠ!
jj!
- 2018.05.18 21:48
- 53
- 2
안녕하세요ㅠㅠ 저는 지금 좀 극단적으로 살을 빼느라고 일주일 좀 넘게 매일 바나나 1개정도만 먹고 밤에 1시간, 아침에 30분씩 운동을 하면서 5키로정도를 뺐어요
근데 제가 까르보불닭이 너무 먹고싶어서 밤에 자기전에도 그것만 생각나요ㅠㅠ
내일 아침겸점심으로 먹어도 될까요ㅠㅠ 먹으면 빠진 살 다시 찔까요..?
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너무 자신에게 엄격해지고 먹고싶은것도 안먹으면 스트레스 받아요 ㅠㅠ 먹고싶은게 있으면 조금씩 드세요!
그리고 너무 식단조절 빡세게 하시는 것 같은데 ㅠㅠ 나중에 유지하기 힘들어져요 ㅠㅠ 살빼면 먹고싶은거 많으실첸데 탄수화물이랑 단백질 양을 조금씩 올려드세요! 바나나에는 당분이 많아서 그걸로는 족하지 않아요 ㅠ
드세요 드시고 오후에 가벼운 산책이나 활동하시고, 하루에 바나나 하나 드시는건 건강 해칠우려가 있으니 아침은 챙겨드시고 점심은 고단백 저탄수화물 식사, 저녁은 6시전에 바나나 드시고 물 많이 드시면 되요