도와주세여!.’
쓥뜝
월요일부터 다이어트 할껀데 식단 좀 알려주세요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
식단을 받기보다는요. 우선, 매일 먹고 있는 음식들을 꼼꼼히 다이어리에 기록하세요. 좀 귀찮긴 하지만, 습관을 들이셔야 합니다. 2~3일 정도 기록하다보면, 자신의 섭취 패턴을 알수있게 됩니다. 그때부터가 시작입니다. 다이어리 화면에 영양소별로 권장량이 있어요. 단백질은 채우시고, 나머지는 이하로 떨어뜨리도록 음식을 조절하시다보면, 자연스럽게 나만의 식단이 나옵니다. 아, 운동량이 적다면 탄수화물섭취는 최소로 낮추세요.
화이팅!.!
다이어트
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식단을 받기보다는요. 우선, 매일 먹고 있는 음식들을 꼼꼼히 다이어리에 기록하세요. 좀 귀찮긴 하지만, 습관을 들이셔야 합니다. 2~3일 정도 기록하다보면, 자신의 섭취 패턴을 알수있게 됩니다. 그때부터가 시작입니다. 다이어리 화면에 영양소별로 권장량이 있어요. 단백질은 채우시고, 나머지는 이하로 떨어뜨리도록 음식을 조절하시다보면, 자연스럽게 나만의 식단이 나옵니다. 아, 운동량이 적다면 탄수화물섭취는 최소로 낮추세요.