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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

진짜 이상하고 신기해요 이런 현상 뭔가요?

다신등급

aurorepolaire

1
  • 2018.05.20 00:47
  • 444
  • 3

치팅데이마다 몸무게가 줄어들어요
현재 164cm/48~49kg입니다
보통 하루 섭취 칼로리는 1200kcal 정도인 것 같아요
치팅데이라고 할 거까진 없지만 한 달에 한 번 정도
과자, 초콜릿, 빵, 아이스크림 등등을 제한없이 먹는데요
계산해보진 않았지만 2500kcal 정도 될 거예요
그런데 평소에는 0.1kg도 감량이 될까 말까인데
유독 많이 먹는 치팅데이엔 아침에 쟀던 몸무게보다
적게는 0.3kg, 많게는 0.5kg까지 줄어있어요
(그 많은 양을 닥치는 대로 먹었는데 어떻게 당일 아침보다 덜 나가는지 너무 신기해요 --;)

제가 그 이유가 뭘까 고민을 해봤는데
첫째는 평소보다 물을 적게 마신다는 것
(평소엔 2.5L 정도 마시고 치팅데이엔 따로 물을 챙겨마시지 않아요)
둘째는 평소보다 많이 걷는다는 것
(평소엔 걷는 시간이 거의 없고 치팅데이엔 3~4시간 정도 걸어요)
셋째는 걷는 시간이 많아서 그런지 배변이 원활하다는 것 (변기 폭발해요)
정도로 답이 나왔어요 제가 다이어트 지식이 부족해서 다소 합리적이지 않은 도출일 수도 있어요 ㅠㅠ

그렇다고 다음날 바로 체중이 오르는 게 아니라 평소에 먹는 만큼 먹으면 치팅데이로 빠진 체중을 유지해요 그래서 매일을 이렇게 하면 살이 빠지는 건가 하는 교만한 생각을 하게 되네요...

해박한 분들의 지혜로운 설명을 듣고 싶어요

글이 너무 길어진 것 같네요 오늘 하루 날씨가 참 좋던데 어떻게 보내셨나요? 읽어주셔서 감사합니다 내일도 좋은 하루 되세요 ^^*

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.20 01:03

    과자 초콜릿 빵 아이스크림
    당류도 탄수로 분류됩니다
    탄수 제한식에 적응해 있다가 치팅으로 탄수 밀어주고 나면
    몸이 "어라 나 저탄수 아닌가?" 혼란스러워합니다
    기초대사와 상관없이 대사율이 오릅니다
    그리고 다시 식단/운동 들어가면 오른 대사율에 힘입어 늘 먹던 식단인데 다시 빠지죠
    치팅도 클린하게 치도록 노력해보세요
    아이스크림이나 과자 과일같은 탄수는 체중은 줄일지 몰라도 근합성에는 좋지 않은 탄수기 때문에(근합성시 단백질만 필요한게 아니라 탄수도 꼭 필수로 필요합니다) 골격근은 잃고 소화흡수가 빨라 내장지방만 쌓을수 있습니다

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    입력
  • 정석
    aurorepolaire 2018.09.09 00:41

    1차컷팅끝남 컷팅님 제가 누군지도 모르시겠지만 보고 싶어요 ㅠ_ㅠ 저 이제 운동 시작하는데 컷팅님 글이랑 댓글 참고하면서 공부 중이에요 저도 님처럼 다이어트에 해박한 사람이 되고 싶어용 ㅋㅋ 부디 돌아와주세여 ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    aurorepolaire 2018.05.20 01:27

    8월까지컷팅 오...그렇군요 기초대사와 상관없이 대사율이 오른다니 너무 너무 신기해요 ㅋㅋ 여기까지만 읽고 헐랭 완전 좋은 거 아냐?! 라고 생각하고 있었는데 골격근은 줄고 내장지방만 쌓일 수 있다니...빠진다고만 해서 좋아하고 있을 게 아니었네요 ㅠㅠ

    치팅도 클린하게...하고 싶지만 전 빵과 과자를 너무나도 사랑하는걸요 ㅠㅠㅠㅠ 지금은 공부 때문에 마냥 다이어트에 힘 쓸 수 없는 상황이지만 올 가을부터는 보다 체계적이고 건강한 다이어트를 시작할 수 있을 것 같아요

    정확하고도 쉽게 알려주셔서 감사합니다 새로운 지식을 알게 되었어용 *^^*

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