러시안 트위스트
옥탑방구양이
러시안 트위스트 동작할 때 두 발을 다 떼고 하면 허리가 너무 아파요.. (원래 허리가 안 좋긴 해요)발을 땅에 대고 하면 효과가 없을까요? 아니면 한쪽 발만 들거나..아니면 이 동작 대신할 만한 다른 운동이 있을까요?
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