520 ์ ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๊ณ ๊ธฐ
์ ํ๋ ์ดํ
๋๋ฝ๋ค๊ณ ํ๋ณด์ง ๋ง์ธ์.
๊ท์ฐฎ์์ ํ๋ผ์ดํฌ ํ๋๋ก ํด๊ฒฐํ๋ ค๋ค ๋ณด๋;
๋๋๋ฐฅ์ ๋ฌผ๋ฃ๊ณ ๋์ด๊ณ , ์์ ๊ณ๋ ํ๋ผ์ด, ๊ทธ ์์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฝ๊ธฐ
์์ฌ์์ ๊ณ ๊ธฐ ํํ ๋. ๋ฐ๋ฏธ๊ตด๋ผ์ค ์์ค ์น์ด ๋ฐฅ์ธ ๋จน์ ๋ฑ์ธ๋ฐ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ ์ถ๊ฐ;;
๋ณ๋ก ๋ง์ด ์ ๋จน์ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ, 800kcal ๋๊ฒ ๋จน์๋ค์ฌ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์๋^^ ใ ใ ใ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ 900kcal๋ค์ ๋ค์ ๋ฐ์ ธ๋ณด๋ ; ์ ์์ฌ์๋ง ๊ทธ, ๊ทธ๋ ๊ฒ๊น์ง ์๋ํ์ง ์๋ต๋๋ค ์ ๋;;
์ค์ปท๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ 4~5000์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ข๋ค์^^
ํ๋ ฅ์์ธ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ฃ ? ๋จน๊ณ ์ถ์๋ ๊ฑฐ๋ผ.
๊ณ ๊ธฐ๋์ ๊ทธ๋ด๊ฑฐ์์~๋ชธ์ ์ข์๊ฑฐ๋ผ์ ๊ด์ฐฎ์์!