다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소가 너무하기 싫어요...
45겟
- 2018.05.21 13:56
- 149
- 4
저는 체지방이 좀많은 날씬~보통체중인데요ㅠㅠ
말라지고 싶어서 식단이랑 운동중인데...운동을 3년을 했지만 잠깐 쉬다 하니 무산소 하고 유산소를 하기가 너무 지치고 힘들어요ㅜ식단조절은 하는데 꼭 유산소를 해야 체지방이 빠질까요?
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식단7 운동3요
3만큼 속도는 늦어지겠지만 어쨌든 빠지긴 빠져요
근력운동도 근육만 키우는게 아니라 칼로리 소모하는 운동이니까요
단지, 근력운동으로 긴장된 전신근육 풀어주는 생각으로(쿨다운) 최소 10분은 타주시는게 좋아요
쌤도 저 런닝 무지 타기 싫어하는거 아셔서 가끔 생략 시키는데
그래도 근육 생각해서 10분은 타라고 하심
8월까지컷팅 아하 감사합니다ㅎㅎ
8월까지컷팅 흠...그래서 해야 한단 답변이신가요??
저도 유산소 증말 싫어해서ㅋㅋㅋ 웨이트 끝나고 근육 풀어주는 정도로만 타네요 30분도 어거지로 타요ㅋㅋㅋ