521 ์ ์ฌ
์ฌ๋ ๋ ์ธ๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ณ ์๋ถํ ๊ฐ์ ๋ฐ์ดํธ ํ๊ณ ์์ด์.
์ค๋์ ์ง์ง ์์ฌ ์๋ถ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฅ๋ 50g์ฉ๋ง ๋จ๊ณ , ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ ์ก 100g๋ง ๋ ์๋๋ฐ๋ 800kcal๊ฐ ๋๋ค์.
๊ทธ๋๋ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์ด์ ๊ธฐ๋ถ์ ์ข์์.
์คํ๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ์คํ ๊ทธ๋๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ณ 900kcal๊ฐ๊น์ด ํด์ใ
๋ทํ์๋๊ณ ๊ทธ๋ฅํ์๋น์ธ๋ฏ๋ณด์ผ์ ๋๋ก~
์๋์ฉ๋จน์๋ค์~.^^*
ํ๋ ฅ์์ธ ์ฅ?! ์ง์ง์? ๊ทธ๋ผ ์ข์ฃตใ
๊ทธ๋ฐ ๊ฑฐ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ์๊พธ ๋ง์ด ๋จน๋๋ ;;
๊ถ๋์คํ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ค์ด์์. ์์์ ์ ์ ๋๊ฐ ๋๋์ค์ผ๋ก 100g๋ ์๋ ๋ฏ.
ํ๋ ฅ์์ธ ใ ๋ง์๊ฒ ์ฅฌ? ์ ์ํ์์๋ 60๊ทธ๋จ ๋ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ, ๋ค์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ ์ํ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ฐ์ง๋๊น ์ ํํ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์. ํํฅ ๋น ์น๊ตฌ๊ฐ ๊ณ ์์ด์ ์๋ ํ์ ๋ค๋ ์ ๊ฐ๋ ์์ ๋จน๋ค์.
๊ณ ์ ๋ทํ ์ ๋ฆผ๋์ ์๋๊ฑด๊ฐ์?ใ ใ ๋ ธ๋์ง์๋ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ
๋ฐฅ์ด ๋์ข ๋ฅ ํฉ์ด 60g์ ๋ ๊ฐ์ ์. ๊ณ ์๋ถํ ์ ์คํ์ผ~