18.05.21 저녁먹는중 괜찮을까요..?
순서대로
아침(7:30)
-수제그릭요거트80g 위트빅스1개 사과(소)1/4개
삶은계란 흰자2개 노른자1개 샐러드+오리엔탈드레싱1스푼
점심(pm1:30)
-쎈쿡 통곡물밥1/2 생나또1팩 초란(소)흰자3개 노른자1개 상추+배추 양파슬라이스 간장1스푼
운동 30분전(5:00)
-수제 고구마말랭이 4조각 방토8개
저녁(8:30)
-고구마1개 노브랜드그릴닭가슴살1개 오이
지금 이시간에 저녁먹는건 처음인데 괜찮겠죠? ㅎㅎ..
1시간쯤 뒤에 산책갔다가 티파니 허리운동하고 소화시켜놓고 12시쯤 자려구요
샌드위치라 오늘 하루 쉬었는데
낮잠자는 바람에 운동시간을 애매하게 갔네요
내일아침은 가볍게!
함께 읽으면 도움되는 글