살이질안빠지네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㄹ
제가 9일째 다이어트하는데요 운동으로 줄넘기 3000개씩하고 식단은 그냥 적게먹는 일반식으로 먹고있습니다 그런데 몸무게가 첫날하고 똑같습니다 ... 정체기인가요? 아니면 제가 다이어트를 잘 못하고있는건가요 ..?
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그 일반식이 하루 몇끼이신지.. 일반식을 먹는편에비해 운동량이 적으신거같아요 ㅠㅜ
잘못하고있는거겠죠식단을 적게먹는다해도 식이를 쓰는것도아니고군것질은안하는것인지 줄넘기 3000갤 원스톱으로하는건지줄넘기 3000개정돈 아파트계단 3층을 헠헥 거리지 않는이상 20~30분이면합니다1분 120회 15초휴식기준적게드시는게 어느걸 적걱 먹는지도 크죠양보단 질인게 다이어트 정석이니까요저 수영 한시간반 만보걷기 20분 요가 자전거 매일 30분이상 식단 아침저녁 바나나한개 아님 닭가슴살샐러드200g이하점심 600kcal이내 패스트푸드 ㄴ가공식품 ㄴ 면 ㄴ 해서 11일동안4kg빠졌어요저도 정체기 아닐까요?정식먹음 2kg이 늘어요(저 비만임다이렇듯 조바심내지마시고 장기간 장거리로 보시고 저녁은 탄수 줄이고 단 늘리시길
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그 일반식이 하루 몇끼이신지.. 일반식을 먹는편에비해 운동량이 적으신거같아요 ㅠㅜ
잘못하고있는거겠죠
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