미드사랑 아...그렇군료. 이따가 검색해보고 자세히 읽어봐야겠네요! 땡큐요!

탄력원츄 첫끼를 먹기 시작한 시간부터 8시간동안만 식사를 하고 16시간은 몸을 쉬게해주는 거에요. 건강에도 좋은 방법이라고 의사들도 추천하는 방법이에요.

미드사랑 816법칙이 뭐에요? 첨 들어봐요!

BOBOing 네 식단조절 화이팅입니다!!

선아재영맘 선아재영맘님은 키가 거의 170아니세요? 전 157이에요. 키로 환산하면 그리 부러워할 공체는 아니랍니다. ㅠㅜ

탄력원츄 맞아요~ 일반식으로 하되 가공된거. 단짠...이런거 조심하고 점심을 잘 갖춰먹고 저녁을 가볍게 먹으려구요. 816법칙도 잘 지켜보려고 해요 ㅎㅎㅎ

공체 완전 부럽네요 ㅎㅎㅎ

맞아요...그래서 전 다이어트 식단으로 안하고...달달한거랑 짠거를 대략 80% 줄였어요. 최대한 가공이 많이 된 걸 피하려고 노력중에요. 아...전에 어디서 봤는데 아침은 잘 생각이 안나지만...점심엔 탄수화물 위주로...저녁엔 단백질위주로 먹으면 감량에 도움이 된대요. 그러니까 저녁엔 탄수화물과 지방을 약 30%정도만...암튼...함내시고 팟팅해요 !

식단조절이 제일 문제네요ㅜㅜ같이 힘내요!!💪💪💪

궁디실화냐 전 식단이 중요한거 알면서도 식욕 조절이 잘 안되서 이렇게 되버렸어요 ㅠㅜ 오늘부터 조절 들어가요. ㅎㅎ