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보조제는 운동강도가 나올수 있을 정도로 넉넉하지잔 살은 빠질수 있을 정도의 본인에게 맞는 식사량 및 식사타이밍 부터 제대로 잡고, 그 상태에서 포도당 찾을 정도로 빡세게 운동을 한 뒤 그래도 안될때 먹어야 효과 체감합니다. 그정도로 효과가 미미합니다. 일단 내 식단, 내 운동부터 돌아본 뒤 결정하세요.