70~80kg대의 다이어터방(여자만)
0523 식단 & 운동 일기
크롭티에하이웨스트스키니진
- 2018.05.23 00:18
- 54
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오늘은 칼로리는 맞췄지만 나트륨도 높고 건강식을 먹은 느낌은 아니네요.
휴일이라 집 밖에도 안나갔고 외식 때문에 몸무게도 늘었는데 운동까지 안하기에는 양심이 찔려서 20분 동안 춤췄어요ㅋㅋㅋㅋ
내일은 조금 더 건강한 식단을 챙기려고 노력해야겠어요!
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그래도 양호 하신데요.. 탄수도 안높고 단백은 좋구요..저보다 훨씬...좋네요 ㅎㅎ;;;;
테라비시아 칼로리 맞아요! 제가 칼로리처방에서 목표 몸무게를 기간에 비해 낮게 잡았는데 일정 정도 보다 낮으면 800으로 뜨더라고요ㅋㅋㅋ(권장칼로리는 800 아래로는 안내려가고 그 이후에는 권장 운동 소모량이 어마어마하게 늘어나는것 같아요) 그리고 표시와는 별개로 저는 다이어트 뽝 할때에는 하루에 800칼로리 정도, 많으면 1000칼로리 이하로 섭취하려고 노력중이에요
노란별님..궁금한게있는데요..칼로리 권장량이 800인데.. 너무적게 나온거 아닌가요? 칼로리가 아닌가...궁금해서 여쭤봐요~~^^