다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초콜릿 지방 털어지나여
지방덩어리컷
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- 2018.05.23 13:46
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세상에 점심식사 후에 다크초콜릿을 네조각 허겁지겁 까먹었....
더 놀라운건 칼로리일기를 쓰고보니 초콜렛으로 지방을 권장량보다 한참더 섭취해버렸어요ㅠㅠㅠ
다크초콜릿이라고 마음편하게 먹었더니 이런 참사가 ㅋㅋㅋ
근력운동과 유산소로 조지면 괜찮겠죠??
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다크초콜릿 지방 안많을텐데요
식사직후 단당탄수 드신게 문제죠
초콜릿에 탄수가15라면 당류가13-14정도 될텐데 이게 당류로만 구성된 탄수라는 뜻입니다(과일도 이렇죠)
식후 간식,식후 과일이 제일 안좋은 이유예요
복합탄수보다 늦게 쓰이고 체지방전환속도는 빠르죠
밥먹은거 털기전에는 초콜릿,과자,과일 먹은거 못턴단 소립니다
뭐가되었든 네조각이면 큰 문제 없겠지만
식후에 간식 먹는 그게 습관은 되지 않도록 하세요
8월까지컷팅 아이고 식후간식ㅠ 주의해야겠네요ㅠ