다이어트 고민&질문
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술자리 전 헬스장
올리비아핫
- 2018.05.23 15:39
- 121
- 4
다이어트중인데 술자리약속이있는데 시간이남네요!!
혹시 헬스장에서 유산소 런닝정도할까 생각중인데
운동하고 바로먹어도되는지! 조금이라도 도움이될련지 궁금해요ㅠㅠ
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저같으면 운동빡세게하고 술먹으러 나갈거같네용
한시간후에 드시래요! 운동하고 한시간은 먹는 족족 흡수가 잘된다네여 단백질 챙겨드시고 한시간후에 드세요!
운동후 삼십분에서 한시간 사이에 섭취하는게 좋다고 했어요!
운동은 언제나 안하는것보다는 하는게 도움이 됩니다
+운동직후가 제일 잘먹어야 하는 식사입니다(술을 잘 드시라는건 아니구요)