[5월 23일 식단 및 운동] 87일차 다이어트 일기:)
5월 23일
87일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
영양떡 와플(건자두+카카오닙스), 얼그브리즈(얼그레이+아몬드브리즈)
- 점심
닭가슴살 볶음밥, 미역국, 와사 샌드위치, 얼그브리즈
- 오후간식
참외, 와사 샌드위치, 우엉차
- 저녁
단닭치(단호박+닭가슴살볶음밥+치즈), 우엉차
# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스
✔ 오후운동
폼롤러 사전운동
땅끄부부 종아리 스트레칭
땅끄부부 종아리+허벅지 운동
땅끄부부 엉밑살 운동
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 45분
🕊
다들 오늘도 기분 좋은 하루 되셨는지요!
저는 어제 가져온 떡을
와플팬에 구워서 아침을 먹었는데....
기름 없이 구우려니 세상 떼기가 힘들더라구요😭
다시는 해먹지 않기로 했습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
정신이 피폐해져요....
점심이랑 저녁은 닭가슴살 이용해서 기름없이 볶음밥 해먹었어요🙆♀️
오늘 운동루틴도 바꾸고
즐거운 하루 였습니다🙏
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅♥️
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야식꿀꿀 예쁘게 봐주셔서 감사해요♥️
덕분에 더 더 힘내서 열심히 할게요:)
애플러버 건강한 과자인데.... 그다지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 입맛에는 너무 짠맛이 강해가지구ㅠㅠ
저게 한포장에 2개 들어있어서, 처리해버리려고 먹었습니다😭
곰사탕* 아이구 부끄럽습니다! 요리실력 없어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 다들 하실 수 있는거 해먹는ㄱ거에요! :)
비블리v 크 블리님 눈썰미도 좋아라:) 더 예쁘게 먹고싶어서 몇장 구매했어요!
죽거나살거나 ㅋㅋㅋㅋ맞아요... 땅끄부부님 없으면 운동 못하는 키뚠뚠입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡은....그냥 썰어먹는게 정신건강에 좋은거같아요😭
크으으으으 눈이 즐거워요♡
와 키뚠뚠님! 요리실력이 완전 굿!!!
더구나 예쁘기까지 해용ㅎ
언제 한번 요리 레시피 뿌려주세용😀
안온사이 식탁보가 바뀐건가..? 더이쁜데..?
ㅋㅋㅋ저 와사샌드위치 검색하고 왔어요 ㅋㅋㅋ 건강한 과자군요!!
오늘 운동루틴도 바꾸시고 맛나고 건강하게 챙겨드시고.. 잘하셨어요❤️
낼두 파이팅하세용!! 💪💪
ㅋㅋㅋㅋ하 떡..기름없이 구운거 공감..저 한번했다가 뗀다고 식겁해서 저도 두번다시 안하기로ㅋㅋㅋ 급 제 경험떠올랏어요..😂고생햇져 뚠뚠님ㅠㅠ 이야 땅끄님이랑 오드리님이 여기 뚠뚠님을 봐야겠네..땅끄부부운동 최강자..💪🏽👍