운동 고민
지다이어트
다들 운동 하루에 얼마나 하세요?? 저는 필라테스 하고 유산소 하는데 .. 다이어트 하기에는 적은 양인가요???
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주4-6회 무산소+유산소+운동전후 스트레칭 합쳐서 두시간 정도 합니다.최근에 막판정체기 시작되서 공복 유산소 주2회정도 추가할 생각입니다.
30일 플랭크 11일차 성공!
05월 23일 (음식 1017kcal, 운동 360kcal)
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주4-6회 무산소+유산소+운동전후 스트레칭 합쳐서 두시간 정도 합니다.
최근에 막판정체기 시작되서 공복 유산소 주2회정도 추가할 생각입니다.