운동 어떤거 하세요
왱앵이
홈트레이닝 하시는 분들은 주로 어떤운동 하시나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
마일리 사이러스, 이소라, 강하나 하고 있어요!
저는 일단 걷기랑 줄넘기 타바타를 해요!!!! 1~2시간 걷고 줄넘기 2000개 하구 타바타 5세트해서(20분)해서 운동하구 있어요~!!!
저는 수영을 다녀서 집에서는 근력이랑 코어 위주로 하고있어요. 무릎이 안좋아서 남둘다하는 스쿼트는 못하고 ㅠㅠ 대신 복부는 크런치 레그레이즈 플랭크, 팔은 무릎꿇고 푸시업. 하체는 무리갈까봐 따로 못하는데 아침 밤으로 스트레칭과 요가 쟁기자세 낙타자세 고양이 소자세 정도 빼먹지 않고 하고있어요 ^^
인천 필라테스 학원
칼로리 처방 질문입니다
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
마일리 사이러스, 이소라, 강하나 하고 있어요!
저는 일단 걷기랑 줄넘기 타바타를 해요!!!! 1~2시간 걷고 줄넘기 2000개 하구 타바타 5세트해서(20분)해서 운동하구 있어요~!!!
저는 수영을 다녀서 집에서는 근력이랑 코어 위주로 하고있어요. 무릎이 안좋아서 남둘다하는 스쿼트는 못하고 ㅠㅠ 대신 복부는 크런치 레그레이즈 플랭크, 팔은 무릎꿇고 푸시업. 하체는 무리갈까봐 따로 못하는데 아침 밤으로 스트레칭과 요가 쟁기자세 낙타자세 고양이 소자세 정도 빼먹지 않고 하고있어요 ^^