다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간식 같은거 먹어도 되나오?
gpsjqjx
- 2018.05.24 15:55
- 125
- 2
젤리나 빵 같은거 중에 포화지방이랑 칼로리,나트륨이 크게 높지 않은것들이 있더라구요.
그런거는 그럼 적당히 먹어도 되는걸까요?
다이어트에 그런건 무조건 피해야한다고 생각했는데.. 이해가 잘 안가요ㅠ
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저 젤리덕후인데 너무먹고 싶으면 젤리 한봉지 사서 3일에 걸쳐서 나눠먹어요ㅋㅋㅋ 한번에 5개정도? 그럼 대충 50칼로리더라구요. 딱 먹을만큼만 빼놓고 자제해요! 그렇게 먹어도 뇌가 만족하고 손도 더 안가더라구요👍 안먹고 스트레스받느니 쪼금 먹어서 기분푸는게 좋은 것 같아요. 대신 매일매일 달고살면 XX 일주일에 한번 정도!!!
식사직후에 먹지 않도록 하시고 양조절 신경쓰시고 너무 자주 먹지 않도록 하세요. 하루 섭취 칼로리 조절하시면 크게 달라지는건 없어요.
설탕물을 아침 점심 저녁 적정량으로 마셔도 살은 빠져요. 건강하지 않은게 문제지.