만약 다이어트 하시는동안 900-1000을 일반식이 아닌 다이어트식품들로 드셨으면 섭취칼로리 늘이실때 2~3주정도 일반식을 아주조금씩 늘려가며 드셔야해요

저 기초대사량 1300 정도이고 초반에 700~900칼로리만 먹다가 천천히 늘려서 지금 1600까지 먹고있는데 변화없슴다 운동만 계속 한다면요

hEalThGuRl 일반식을 그래도 드시긴 하셨었네용~ 확 늘리지 마시구 조금씩조금씩 늘리시면서 운동꾸준히 하시면 유지가능하실거에요~!

YoonYom 아침은 요거트에 뮤즐리 먹거나 식빵에 땅콩잼 발라서 바나나 올려먹었어요
점심이랑 저녁 중 한번은 그냥 대충 바나나 에너지바 이렇게 먹을 때도 있었고 일반식 배부르지 않을 정도로만 먹었어요! 10시 30 쯤에는 샌드위치 반개나 비스킷 차랑 같이 거의 맨날 먹구 그랬어요!

혹시 일반식으로 900-1000드신건지 아니면 다이어트식으로 드신건지.. 식사 어떻게 하셨어요?