다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 아침공복이랑 저녁 공복이랑 다른점이 뭔지 아시는분 계신가요?
죽기전에흰색바지좀입어보자
- 2018.05.24 17:45
- 121
- 2
보통 공복에 운동하면 효과가 더 좋다고 많이 들었는데
아침은 공복이고 저녁도 공복인데 차이가 있을까요?
공복이 유지되는 시간차이인가..?
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그 유튜브 어떤 영상에서 보니까 아침에 공복상태로 일어나면 인슐린분비가 활발하지않아서 아침공복에 운동하면 효과가 더 좋다고 했던것같아요!
아무래도 저녁을 공복하게되면(아침,점심식사를 하신다는 가정하에)점심식사후부터 잠들기까지 시간이 많기때문에 야식하게될 위험도 있고, 아침공복을 하게 될 경우엔 일어나서 활동후 점심시간까지 수월하게 견딜수 있어 아침공복이 낫다고 하시는 분들도 계시는것 같아요~
글구 어떤분인지 기억은 안나지만 아침공복운동은 일어나서 바로 하는걸 공복운동이라고 하더라구요~ 할거다하고 배가 비어있을때시간내서 하는게 아니라....ㅠ