다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동 하시나요??
gpsjqjx
- 2018.05.24 20:01
- 112
- 2
운동을 시작해보려고 하는데 운동종류가 너무너무 많아서 결정을 못하겠더라고요ㅠㅠ
저는 통통->날씬으로 8키로 정도 빼고 싶구요, 인바디 해보니 체지방 7키로 정도 빼고 근육량을 그만큼 높여야 되더라구요ㅠㅠ
일단 제가 생각하는건 런닝머신 약간 빠르게 걷기, 싸이클, 계단오르기 30분, 마일리 사이러스 다리운동, 그 외 유튜브 동영상 이 중에서 골라서 하고 싶은데...
유튜브 동영상도 너무 많더라구요..ㅠㅠ
저는 하루에 1~1.5시간 정도 하고 싶어요!!
참고로 저는 운동을 아주 싫어하고 평소에 전~~혀 하지 않아서 체력이 많이 부족해요..
어떤걸 추천하시나요???? 아님 여러분은 뭘하시나요??
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저는 실내바이크,스트레칭해용ㅎㅎ
체력이 많이 부족하시다면 처음엔 걷기로 시작하시다가 천천히 운동량을 늘리시는게 좋아요 처음엔 걷기로 시작했다가 시간을 눌라고 줄넘기나 에어로빅 등등 다른 유산소 운동들도 늘리시는걸 추천해요!!
저는 줄넘기나 에어로빅과 같은 유산소 운동을 위주로해요!!