다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크기록이 들쭉날쭉한데이유가뭘까요
gotong
- 2018.05.24 22:32
- 103
- 4
금토일 잘먹으면서 토요일날 운동아예쉬고
일요일날은 플랭크 드디어5분을성공했었어요
평소엔 3분~3분30초했고 기록이4분이였어요
근데이번주에는 월화요일엔그나마3분씩하고 어제부터는 2분씩이한계네요..
휴식의차이일까요? 아니면 평일에좀덜먹어서 에너지라딸리는걸까요?
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탄수는 소화흡수후 바로 에너지 변환을 할수 있는 반면 단백질과 지방은 대사과정이 탄수에 비해 대사과정이 복잡해 효율적이진 않습니다. 다만, 평소보다 고열량음식을 먹어줬기 때문에 어느정도의 버프는 당연히 따라오지요~
그렇군요 감사합니다 어우 아무리죽을거같아도 3분은유지해야겠네요ㅜㅜ 아직생리도 2주는남았는데 기록줄어들어서 심쿵..
앗 그럼 먹는거차이인가요
ㅜㅜ 주말에잘먹는게 보통고기류인데..
당연한 질문입니다
빌더들도 컷팅기간에(그들도 벌크해서 근육키우고 키운 근육 지키면서 컷팅하고를 반복합니다) 평소 치던 중량에서 안떨구는걸 목표로 운동합니다
치팅을 탄수로 치는 여러가지 이유중 한가지가 운동수행 능력에 있어서
단백질이나 지방보다 우월하기 때문입니다