19์ผ์ฐจ ์ด๋๋&๊ฐ์
์ด๋ํ๊ธฐ ์ ๋ฐํฌํฐ ํ์ํ์ต๋๋ค.
์ค๋๋ถํฐ ๋ ๋ฒ ์นด ๋ชจ๋ธ์ฉ ํ์ ์ด๋์ ํ๋๋ฐ...ํ๋ ๊ฑฐ์ ๋นํด ํฌ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๊ฐ ์ ๋ค์. ใ ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ์ค๋ ์์นจ์ ์ฅ์ค์ด๋ค ์ ๋ฆฌ๋ผ์ ๋ชฉํ์ฒด์ค ๋์ด์ ๐
ํ๋ฆฌ์คํ ์, ํํธ๋ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ์ด๋์ดํ์ด์์. ์ ๊ฒ๋ ํ ๋ฐฑ์ ๋ ์ค์ฌ์ ์ฌ๋ฆฐ๊ฑฐ์์ ใ ใ ๐
Elisechoi ๋ค, ๊ทธ๋์ ์ค์ ์ ์ ์ง๋ก ๋ค์ ํ์ด์.
์ฐ์ ๋ชฉํ์ฒด์ค 100g ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์คํ? ๐ฑ
๋งค๋ฒ๋ณด๋๊ฑฐ์ง๋ง์์นจworkout์๋ญ๊น์?ใ ์๋ชจ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ๋์์๊ถ๊ธ์~.ใ ใ
์ธ์ ๋์๋จ๋์ด๋๋์์งํค์๋ค์~.^^*
๋ชฉํ์ฒด์ค ๋ฌ์ฑํ์๋ ค๋ฉด 1g ๋๋ฆฌ์ ์ผ ํ๋์....๐ฑ
๊ถ๋์คํ๋ ๊ทธ ์ค๋ง ๋ง์์ฉ...๊ทธ ์ด๋๋ ์์ด์ฉ!
ํ์์๋ฑ์ผ๋ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ผ๋ ๋ง๋๋ ๊ตฟ๋์์! ๐
๊ทธ๋ฐ ๊ฒ๋ ์์ด์? ์ค๋ง ํ์ด์ด ํ์ด๋๋์ธ ์์ง ์์ฃ ? ์ ๊ฐ ์ ค ์ซ์ดํ๋ ๊ณจ๋ฐ ๋์ด์ง ๊ฒ ๊ฐ์ ์ด๋
์ด๋๋ ์ํ์ จ๋ค์^^
๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์~~