167cm
아침공체 : 56.6kg(전일대비 -0.8kg)

간식: 아몬드+프로틴보충제

- 총 섭취칼로리 : 1,417kcal
탄164.8 단96.6 지41.1

- 운동 쉼





🔴 반성 : 어제 운동 직후 프로틴 마시고 너무 피곤해서
점심 못먹고 바로 뻗어서 잠. 점심 한끼 프로틴 떼웠다고
오늘 아침 공체 -0.8kg. 다이어트 후반인데 초반이라 쳐도
체지방이 하루 사이 이렇게 빠질린 없고 체수분 탈탈 털린듯
짜증 이빠이 나서 세끼 다 챙기고 운동 쉬는데 프로틴도 마심
요즘 내 컨디션 상태가 오버트레이닝 의심 된다고 함
분명히 활동대사량이 많은 사람이 아닌데 이 지경이면
체력대비 운동강도가 너무나 하드한거라고 하심ㅜㅜ
운동 몇일 쉬면서 탄수치팅 + 보양식 먹고 오라는데 안먹힘
내일 더티탄수라도 쳐볼까 싶어 비빔면 비빌 예정

🔵 칭찬 : 운동 쉬고 일도 쉬고, 대신 시간이 널널해서 챙겨먹음