다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단을 어떻게 하죠?
초예밈
- 2018.05.27 09:54
- 43
- 1
학생인데 평일에는 급식 반절만 먹고 아침은 그래도 간단하게 챙겨먹고 저녁을 줄릴려는데 괜찮을까요?
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어려운거 없습니다
곰곰히 생각해보세요 내가 살이 왜쪘나
밥먹고 과일을 바로 후식이라고 먹고 있진 않나(과자,아이스크림,빵 포함)
밥대신 치킨이나 짜장면 떡볶이 이런걸 먹고 있진 않나
그런거 다 끊고, 먹게 되더라도 양을 줄이고 식후에 먹는거 다 피하고
좀 바쁘게 움직여보세요. 등교 하교시 버스 타고 다니시면 한정거장 더 걸어가서 타고 한정거장 먼저 내리고 그런것도 좋고
식사량은 원래 먹던거에서 밥 3숟가락만 덜어내도 충분합니다
삼시세끼 밥만 먹어서는 어지간히 많이 먹지 않는 이상 살 안쪄요