이렇게하면 덜 찔까요?
inse
사과, 통밀과자, 빵, 다이어트아이스크림등으로 2000칼로리 폭식하고 양심이 너무찔려서사이드레그레이즈 4분 하늘자전거 15분팔벌려뛰기 80회페트병들고 팔운동 2분플랭크 1분브릿지1분버피테스트 1분마운틴클라이머1분토우터치1분땅끄부부운동 5분짜리땅끄부부복부운동 10분짜리l자다리운동 15분 이렇게 했는데 이러면 먹었던것 찌진않겠죠?ㅠㅜ
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2018. 05. 27
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하루 폭식해서 늘어버린 체중은 한 3일 다시 다이어트식먹고 운동해주니 금방돌아오더라구요
폭식하더라두 바로 다시 식단이랑 운동 바로 잡아주면
된다고 해요~