매일잴때 : 다이어트하면서 운동이나 식이습관을 바꿨을때 이게 나한테 맞는지 매일 체중 재면서 체크
주기적으로 잴때 : 꾸준히 같은 운동, 같은 식습관으로 관리할때
라고 생각하네요 저는

인바디하니 기초대사량 1200정도밖에 안 되더군요...그럼 그 정도는 먹어야 할까요? 왠지 더 먹자니 무서운데 ㅠㅠ.. 홈트는 매일 하고 있어요

고도비만인데 740-1000칼로 먹는 것부터가 잘못 되었고
몇백그램 차이로 스트레스 받으실꺼면 매일 체중 안재시는게 나아요
전 몇백그램 오르면 아 체수분 보유량이 올랐거나, 대변 찼구나
하루아침에 0.5kg이상 내리면(다이어트 후반부라 체지방만 이렇게 빠질 수가 없음) 이게 살이 빠진건지 근육이 빠진건지 수분이 빠진건지 걱정하고 식사량 약간 더 올리고 관리하느라 매일 잽니다

하루대비 0.8차이 날수있어요 사람마다 다루긴한데 저도 그럽니다 우선 아침에 한번만 재시고 운동강도 조금씩 늘려가는 방법이 좋을듯해요