다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑 운동 질문
mmmmmyy
- 2018.05.27 18:52
- 57
- 1
약 4-5kg정도 빼고싶어서 다이어트 시작하는데요,
몸무게 자체는 얼마 안되지만, 곳곳에 군살들이 좀 많고 특히 하체비만이 좀 심해서요...
아침은 안먹은지 4년?정도 됐고 이주가끔 약을 복용해야 할 때만 먹어요.
그래서 그대로 아침을 안먹고, 점심은 학교 학식, 저녁은 샐러드에 발사믹드레싱 뿌려먹으려 하는데..
별로인가요?
사실 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요ㅠㅠ
그리고 운동은 밖에서 산책로뛰기/줄넘기 1시간하고, 집에서 하체 복부 팔뚝 근력운동 해주려 해요. 아직 정확히 뭔 운동을 할진 안정했어요.
조언좀 부탁드립니다...
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아침을 안먹으면 살이 찌기 쉽다던데요. 견과류등으로 소량만이라도 드시면 점심도 적게 먹고 과식도 안하게되고 좋을듯한데요. 점심 학식 반정도 먹고 저녁에 삶은계란 한개정도 추가해서 단백질도 보충하면 좋을것같아요 건강을 지키면서 체중감량도 하려면 기존하던것에 조금만 추가해도 효과를 볼 수 있을것 같아요^^
홧팅!