정석 다이어터
5/27 식단
장미소녀
- 2018.05.27 22:56
- 43
- 2
오늘 스트레스 받을 일이 두 건이나 있어서ㅠㅠㅠ
코르티솔 분비 심해서ㅠㅠㅠ
치느님을 조금 영접했네여ㅠㅠ
5/27
아침
아몬드8알, 밥 반 그릇, 멸치 볶음, 연근 조림, 깻잎
두유 한 잔(+바나나, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t)
커피믹스 2개(+코코넛 오일)
플랙시드 오일
점심
아몬드8알, 밥 반 그릇, 멸치 볶음, 연근 조림, 깻잎
두유 한 잔(+바나나)
저녁
아몬드8알, 밥 반 그릇, 멸치 볶음, 연근 조림, 깻잎, 김치
두유 한 잔(+바나나)
커피믹스 2개(+코코넛 오일)
치킨 중1개, 소2개 총 세 조각 먹었네여ㅠㅠ
낼부터는 더 독하게 해야겠어여ㅠㅠ
운동
걷기 운동 2시간
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비밀 댓글 입니다.
두시간 걸으신거랑 드신거랑 하면 조금 빠지셨을듯 한데요~^^