다른건 별 생각없고 식간에 식텀 길어질때 미주라토스트 괜찮다고 생각하고, 끼니마다 단백질 20g이상 챙기는거 빡세기 때문에 간식에서 구운란 같은걸로 단백질 조금이라도 챙기는 것도 좋습니다.

줄여가는게 제일 좋은방법인거같아요!
성공했다치고 성공한뒤에 다시 먹게되면 다시찌잖아요 서서히 줄여가는게 좋을거같습니다 ㅎ

효리깽 길게보세요. 다이어트 끝나시면 또 과자드실거같은데 그러면 또 찌고 그러면 또 스트레스받으면서 다이어트할 가능성이 높은데..차라리 이 기회에 과자먹는 습관 고치시는게 낫지 않을까요:)간식을 삶은계란같은걸로 바꾸는것도 한가지 방법일수 있구요.

prae 견과류는 아침으로 먹고 있어요 저한테는 간식이 안된다능ㅠㅠ

양조절만 잘하시면 상관은 없어요 아니면 간식의 종류를 견과류 소량으로 바꿔보세요. 과자먹는습관 들여서 좋을건 없는거같아요