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다이어트 일기

05월 28일 (음식 1384kcal, 운동 463kcal)

다신등급

ggma

1
  • 2018.05.28 22:22
  • 34
  • 0

이제 먹을 걸 줄이고 운동만 빡세게 해야겠다
무슨 일이 있어도 삼시세끼 닭찌랑 샐러드만 먹기로 약속하기

  • 음식
  • 운동

1384/ 1229

463/ 204

성공
(104)

아침식사 : 371kcal (26.81%)
소고기 메추리알 장조림 61kcal
쌀밥 310kcal

오전 간식 : 414kcal (29.91%)
델리만쥬 222kcal
[폴바셋] 밀크 아이스크림 192kcal

점심식사 : 192kcal (13.87%)
돈까스 142kcal
칡냉면 50kcal

오후 간식 : 113kcal (8.16%)
[해태음료] 갈아만든배 48kcal
슬라이스치즈 65kcal

저녁식사 : 294kcal (21.24%)
쌀밥 221kcal
쇠고기장조림 73kcal

운동 : 463kcal
V 크런치 24kcal
크런치 12kcal
풀 싯업 18kcal
플랭크 슬라이드 30kcal
싯업 14kcal
레그레이즈 9kcal
플랭크 10kcal
올터네이팅 런지 21kcal
사이드런지 30kcal
닐링 레그 리프트 24kcal
닐링 힐 프레스 24kcal
플리에 스쿼트 96kcal
파이어 하이드란츠 21kcal
빠르게걷기 100kcal
런닝머신 달리기 30kcal
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