okoge2020 여기선 무릎 보호대 같은 걸 많이 쓰더라구요...아프셔서 우째요 ㅠㅠ 지금 잘 관리를 해야 나중에 고생안하는데...ㅠㅠ

탄력원츄 이번에. 도전 함서 느낀건데. 관절 염인가. 싶어요. ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아무래도 하루종일 서서 일하는 날이 많아서. ㅠㅠ 무릎이. 운동때매 아픈건 아닌거 같고. 먼가 문제가 이쓴ㄴ듯한데. 병원갈 시간도 없는건. 우짜면 좋징????ㅠㅠ

궁디실화냐 힝향 only1 으흐흫흐ㅡㅎ흐. 근가요????있는걸로 대충 먹다가 보니. 아무래도 일반식이라. ㅎㅎㅎ오늘 아침도 뮤즐리랑 삶은 계란 먹을라 했는데. 목도 붓고. 몸도 붓고. 입안도 까끌해서. 결국 과일 젤리 묵엇아요. 당이. 장난 아니겠져. ㅋㅋㅋ

저도 다잡히면 하루 두끼는 식사로.. 조금씩 먹는 연습을 해보려구요^^

무릎아프면 이거저거 하기 힘들더라구요ㅠ 식단은 괜찮은거 같은데!

수고하셨습니다! 넘 무리 하지 마시길...우린 이제 무릎도 신경써야 할 나이...😭

우유랑 고딩어랑 계란 다 단백질인 걸요. 쌀에두 단백질 꽤 들어있구요. 충분히 예쁘게 잘 드신 거 같아용.