여행다녀온 관계로 어제와 오늘치를 바꾸어서 했어요.
오늘 갑자기 더워져서 ㅠㅠ 운동하다 숨막혀 죽는줄 ㅠㅠ 여긴 에어컨을 거의 안틀어주거든요 ㅠㅠ
그리고 독일 사람들은 운동이 거의 근육운동위주라 - 유산소는 실내에서는 많이 안해요 - 저같이 땀흘리면 신기하게 쳐다보더라구요. 그래서 대부분의 사람들이 바닥에 까는 수건을 가지고 다녀요. -.,-;; 참나..

각설하고..

아침/다리라인/체지방/복근/플랭크 미션완료

식단:

일요일
아침:두유한잔
점심:Jim block 버거 (함부르크) 1/2, 콜라제로
간식: 마카롱 3개, 커피
저녁: 유산슬, 짬뽕, 라조기, 우육면.. (함부르크 중국집 유명해요 ㅋ)

월요일
아침: 두유한잔
점심: 계란흰자3, 토마토, 브로콜리, 오이, 양송이 샐러드, 호밀빵 30g
간식: 비스켓 80g
저녁: 오디 125g, 체리1알, 딸기1알, 소고기사태삶은것 100g
야식: 와인150ml, 하리보- -.,-;;

만보는 어제오늘 실패 ㅠ 근데 다리가 후들거려요 ㅠ
미션하고 일립티컬 좀 세게 해서 그런가...
스트레칭좀 많이 해줘야 겠어요.

저도 직장인이자 엄마고 주부라... 음식하면서 식욕폭발하는거 같아요. 이게 전 안먹어도 애들 음식해야하고, 숙제봐주고 픽업에 잔소리.. 애들 재워놓고 먹는게 완전 꿀맛이거등여 ㅎㅎ

외려 먹고플때 아예안먹으면 폭식하더라구요.
어차피 하루이틀만 이쁘게 유지해야 하는게 아니라.. 아프지말고 건강하자고 시작한 운동이니까.. 너무 스트레스 안받으려구요.

모두 힘내보아요!