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다이어트 일기

05월 28일 (음식 1030kcal, 운동 400kcal)

다신등급

판대

  • 2018.05.29 08:32
  • 47
  • 0

  • 음식
  • 운동

1030/ 2019

400/ 336

성공
(1053)

아침식사 : 197kcal (19.13%)
[롯데] 레쓰비 카페타임 아메리카노 45kcal
닭가슴살 152kcal

오전 간식 : 50kcal (4.85%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 237kcal (23.01%)
쌀밥 147kcal
두부조림 11kcal
떡볶이 14kcal
배추김치 0kcal
[칸타타] 아이스 아메리카노 65kcal

오후 간식 : 56kcal (5.44%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal
[닥터리브] 곤약젤리 청포도 6kcal

저녁식사 : 490kcal (47.57%)
삶은 밤고구마 121kcal
[백설] 알찬소세지 91kcal
[햇살닭] 저염훈제닭가슴살 260kcal
상추 11kcal
소 갈비살 7kcal

운동 : 400kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
윗몸일으키기(세트) 22kcal
턱걸이 16kcal
런닝머신 걷기 30kcal
런닝머신 달리기 221kcal
보통 걷기 84kcal
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