저도 평생을 안먹다가 근 두달전부터 먹기시작했는데 두유같이 마시는걸로 시작해서 지금은 씹는걸로 먹고있어요 마시는걸로 시작해보세요

저요. 아침엔 바나나 하나에 우유 한 잔 이런 식 아니면 오트밀에 우유 데워서 계란이랑 하나 이런 식으로 시작했어요. 식단조절하며 운동하니 아침에 배고파서 안 건너뛰게 되더라고요.

식텀이 균일할수록, 식사량이 규칙적일수록 건강에는 좋습니다.
나는 원래 이러니까. 하는건 방치 또는 악화밖에 안된다고 하더군요.

우유 한잔으로 시작해서 조금씩 늘려갔고 지금은 오트밀 먹습니다
괜찮아지면 밥먹을 꺼구요
저 같은 경우 습관의 문제도 있었지만 식도염 문제로 더 힘들었네요
다이어트 하면서 대학병원 소화기내과도 다니고 여성병원도 자주 다닙니다
소화가 안되고 위가 나쁠수록 감당할수 있는 선에서는 잡곡밥이나 시래기 쌈채소 같은 걸로 소화능력을 자극해야 한다고 했습니다

아침에 소화가 잘안되는 분들이계시는데 그런분들은 억지로먹으면 속이 상해요 드실거면 소화잘되는 음식만드셔야되요