건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0529화요일
도담도담7
- 2018.05.29 18:10
- 52
- 3
간식 ㅡ커피
간식 ㅡ커피.사과1조각.참외1조각
제 식단은 아이가 먹다가 남긴 걸 먹는거라
저 파헤쳐진 달걀은 아이작품이예요^^
아침 쑥떡도요 ㅎㅎㅎ
아침 공복 54.4키로
어제 대비 0.3키로 빠졌네요♡
다이어트 의지가 샘솟습니다!!
목표는 6월말까지 48키로입니다
저는 작년에 첫인생 다이어트로
51키로까지만 빼봤거든요 다시 쪘지만요;;
그 경험으로 다이어트는 빼는 것보다
유지하는게 더더더 중요하다는 걸 뼈저리게
깨달았습니다 ㅜㅜ
이번이 제 인생의 마지막 다이어트라고
생각하고 열심히 해보겠습니다! 화이팅!!!
오늘은 대청소한다고 운동은 못했지만
하루종일 쉴새없이 움직였네요^^
참!그리고 2리터 물마시는 것만으로도
살빠진다고 해서 물 마시기 시작했습니다!
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8월까지컷팅 헉!!!몰랐어요!!정보감사드려요ㅜㅜ
과일은 아침식사에 탄수화물 대용으로 먹는거군요!
컷팅님 감사감사♡♡♡
+식사와 함께 드시는 과일은 체지방 감량에 안좋아요
https://blog.naver.com/luckygym7/221203300177
이 글 한번 읽어보시고 참고하세요~
빠지는 과일만큼 차라리 밥을 더 드셔도 됩니다^^
수분은 가지고 있는 근육을 지키는데도 좋고, 체지방 분해대사에도 직접적으로 관여합니다^^ 물 많이 드시기 시작하면 체중 오를수도 있어요. 단순히 물빨이니까 좌절하지 마세용~
계란이 전투적으로 공격당했네요ㅋㅋ 귀여워라ㅋㅋ