안녕하세요
저는 현재 외국에서 살고 있는 학생입니다 :)

아무래도 외국에 있다보니 평소에 기름지고 짜고 단 음식들을 많이 먹어서 살이 거의 10kg정도 쪘어요
또 앉아있는 시간이 많다보니 더 금방 찐 것 같아요

그동안 다이어트 한다고 단식도 해보고 이것저것 하다가 결국 요요가 와서 원래 몸무게로 다시 돌아간 적이 많아요

하루는 병원에서 검사를 받았는데
콜레스테롤 수치가 정상을 넘었고 혈당도 높아서 이대로 계속 가면 당뇨가 올 수도 있다고 하더라구요.

충격을 받고 작년 12월부터 다이어트를 시작했어요.

그 때 다신 앱을 알게돼서 많이 도움을 받았어요
식단 기록도 꾸준히 하면서 62키로부터 55키로까지 7kg 를 뺐어요
그러다 정체기가 오고 더 이상 안 빠지길래
그 상태로 한 3개월 쯤 유지하다가 얼마전부터 스트레스가 쌓이면서 먹기 시작하고
살이 점점 찌고 있네요😢

원래 다이어트 목표는 체지방 15% 이하 근육량 30%이상이 되는 건데
그동안 살을 빼면서 식단에만 집중하고 운동을 별로 안했더니 조금만 먹으면 몸무게가 바로 올라가는 고무줄 몸무게가 되었어요ㅜㅜ
BMI는 정상이지만 여전히 체지방이 높고 근육은 별로 없어요 그래서 살이 좀 찐다 싶으면 몸이 붓고 건강이 안 좋아지는 걸 느끼는 것 같아요😖

제가 스트레스를 조금만 받아도 폭식을 해서
그동안 다이어트에 성공해도 요요를 피하지 못했어요
그래서 이번 다신 도전을 통해서 이런 안좋은 습관들을 개선했으면 좋겠어요
운동도 열심히 해서 다시는 살 안찌는 체질로 바꾸고 싶구요!

그리고 이렇게 제어하지 못하고 먹을 때면 스스로가 한심해 보이고 자존감도 낮아져서 나는 다이어트를 결국 성공하지 못하는구나 하고 단념하게 되는 것 같아요
이번엔 꼭 성공해서 몸 뿐만 아니라 마음도 건강 해졌으면 좋겠네요!!

다이어트는 평생 하는 거니까 그 평생 가져갈 습관을 만드는데 다신이 많은 도움이 될거라 확신해요🙌🏻

그리고 혼자하면 의욕도 떨어지고 중간에 포기할 수도 있는데 다신에서는 매일매일 올려서 확인 받을 수 있고
다른 도전자들과 같이 하니까 서로 자극도 되고 끝까지 포기 하지 않고 할 수 있을 것 같아요!

또 이전 도전자들의 후기를 보면서 다신에 더 신뢰가 가고 저도 성공해서 멋진 후기를 올릴 수 있는 날이 오면 좋겠어요!

다이어트를 여러번 하면서 반복되는 감량 요요에 점점 의욕이 사라지던 중... 이렇게 도전 프로그램을 알게되서 넘 기쁘고 희망이 보여요😻

매일매일 주어지는 미션과 식단 운동도 성실하게 할 자신이 있습니당💪🏻

꼭 이번 11기 도전에 함께해서
인생 다이어트를 할 수 있었음 좋겠네요!!🙏🏻


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