다이어트 일기
다이어트 7주차 결산
세상을보는창
- 2018.05.29 20:57
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체중 5kg 감량, 체지방 -4kg, 골격근량 -1kg
지난 6주차 때 체지방이 늘고 골격근이 감소했다.
운동량은 꾸준히 늘려서 일 500칼로리에서 이제 곧 1,000칼로리 접근중. 섭취량은 2,500칼로리에서 1,900칼로리...지난주부터 시작한 24시간, 16시간 단식이 영향을 준 것 같다.
인체의 '항상성이론'에 의거, 이제 곧 식욕증가와 함께 코르티죨의 영향에 들어갈 것이다. 이것을 극복하기 위해서는 운동과 숙면이 필요하다.
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