헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/29 - 27일차
까끌토끼
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- 2018.05.30 04:57
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아침식사/다리라인/체지방/복근/플랭크 미션완료
아침:두유한잔
점심:쇠고기사태삶은것50g, 계란흰자3개, 오이 60g, 브로콜리 150g, 토마토100g, 커피, 바게트 60g
간식:비스코티 100g
저녁:블루베리 125g, 체리 2알, 쇠고기사태50g, 와인 150ml
야식: 아직은 x
고기가 넘 땡겨서- 압력밥솥에 삶아먹으니 먹을 만 하네요 ㅎ
오늘은 정말 온몸에서 육수가 나오는 날이네요 ㅠㅠ 스트레칭으로 마무리 하고 싶은데 몸이 안움직여져 ㅠㅠ
낼 모레부터 4일 또 여행이라.. 낼 조금이라도 헬스장에서 열심히 해야겠어요- 모두 홧팅!!!
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파란별 7 근데 다신에 나오는 운동량이 맞는지.. 줌바가 쫌 많이 나오네요 ㅎ
운동사랑쑤기 그러게요- 근데 신랑은 아직- 멀었다며 ㅋ
환둥탱 다신 도전 근육운동량이 있더라구요. 근데 전체적으로 운동칼로리가 높은 듯 해요
부지런해지기 귀찮아도 적으니.. 근데 전 야식이 워낙 쎄서! 이제부턴 야식공개모드로 들어갑니다-
저도 하루 식단 적어봐야겠어요..워낙.. 먹는 기쁨이 커서요 ㅠ
와 운동칼로리 제가 잘못본건가요?! 완전대박입니당
여행 재미있게 다녀오셔요^^♡
여행 가기 전에 욜심히 하셔서 인생몸매로 여행 고고씽이요~~^^
식단 굿 입니다♡
여행 잘 다녀오시구요.
와 운동량. 멋집니다!!! 반성이 절로 ㅜㅜ