다이어트 일기
05월 29일 (음식 1269kcal, 운동 240kcal)
하이메나
- 2018.05.30 05:53
- 103
- 2
식습관 바꿔야 되는데 지금 수면패턴이 완전 달라져서 저녁시간도 늦어지고 있다ㅠㅠ
잠을 거의 새벽 3-4시에 자고 있다
커피 좀 줄여야 하는데 스트레스 받는 시기라 어쩔 수 없어...하며 핑계를 대고 더 먹고있다
아침엔 일어나면 상쾌하게 건강식으로 먹다가
오후 저녁만 되면 라면에 기름진거에...ㅠㅠㅠ
다신 핫바디반에 신청했는데 꼭 돼서 이런 습관좀 바꾸고 싶다😭
- 음식
- 운동
1269/ 1901
240/ 316
성공
(556)
아침식사 : 236kcal (18.60%)
| 오이 | 9kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 카페라떼 마일드 | 140kcal |
점심식사 : 445kcal (35.07%)
| 모짜렐라 치즈 | 324kcal |
| 식빵 | 121kcal |
저녁식사 : 588kcal (46.34%)
| [풀무원] 자연은 맛있다 통영굴짬뽕 라면 | 530kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 58kcal |
운동 : 240kcal
| 자전거 타기 | 240kcal |
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네 맞아요 잠을 잘 자야 살이 빠지는뎅ㅠㅠ
수면패턴을 바꾸지 못하시면 다이어트는 현실적으로 어렵습니다.