몸무게 숫자가 참...ㅠㅠ저도 정확한 체지방과 골격근을 체크하러 가야하는데.....

힝향 아... 어렵당. 노하우가 다 있군요.

BOBOing 네네 끼니마다 한덩이씩 먹는거죠ㅋㅋ 몸무게 따라 먹는양도 달라요 저도 그래서 운동후에는 프로틴을ㅎㅎㅎ

힝향 닭가슴살을 300이나요..?? 프로틴쉐이크를 그래서 먹는거군요....

궁디실화냐 원래 근력하고나면 펌핑되고 그러고 나서 그게 빠지면서 몸이 좋아진다고 해요~! 근력을 키우시려면 50kg로 잡고 순수단백질을75g정도 드셔주셔야 하는데 닭가슴살이 100g당 단백질이 25g있으니 하루에 300g은 드셔주셔야 근육량이 좀 오를꺼에요 그리고 운동후에 단백질 챙겨 드시구요ㅎㅎ
저는 이렇게 했어용..ㅋㅋ

프리스탈 힝향 감사해요 아자!! BOBOing 근데 근력 운동하면 부욱 하면서 벌크업 되는 거 같아요. 궁디 지방만 빼면서 근육만 키우는 게 참 힘드네요

담달엔 변화있을꺼에요!! 아자아자!

근력운동을 게을리해선 안되겠군요ㅜㅜ

흠~뭔가축하한다고만은할수없는글이네요~.^^;;;
운동파잇팅입니다~!!!